對于絕大多數(shù)人來說，年底都是忙碌的時候。我們一邊用智能電話敲定網(wǎng)上禮物訂單，一邊還要把本該在11月份就完成的工作任務(wù)趕出來。我們會覺得忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，但又很有成效，所以很為自己能同時做著這么多件不同的事而得意。其實，這種行為事實上會讓我們在工作上和生活上的效率打折扣。

基于半個多世紀(jì)以來的認(rèn)知科學(xué)和新近對多重任務(wù)處理（multitasking）的研究結(jié)果，我們得知，同時進(jìn)行多重任務(wù)的人反而做得少，而且會遺漏信息。當(dāng)我們被諸如收看電子郵件等事分心后，還得花一定的時間（一般需要一刻鐘）再把心思拉回到主要的任務(wù)上，而效率則會下降40%，受到傷害的還有長期性的記憶和創(chuàng)造力。而創(chuàng)造力是和能否在大腦中記住不常見的多重關(guān)聯(lián)密切相關(guān)的一種技能。

我們的大腦中有數(shù)十億計的神經(jīng)元，更有數(shù)萬億種銜接，但是，我們似乎依然不能同時進(jìn)行多項任務(wù)。很遺憾，同時進(jìn)行多重任務(wù)是不可能的，起碼并不像我們所想象的那樣。相反，我們所做的只是切換任務(wù)，我們的大腦選擇過濾何種信息。例如，如果你選擇了聽講演，那你的視覺皮質(zhì)就不會那么活躍，所以，當(dāng)你一邊在電話里和客戶交談，一邊在電腦上工作時，事實上你聽進(jìn)去的話就會少很多。

那我們?yōu)楹芜€要這樣做呢？

我們的大腦生來就對社會性的信息很敏感，無論這種信息是言語的還是非言語的。對于我們來說，知曉并改善我們的狀態(tài)，拓展我們?nèi)后w的感知度，都有非常重要的意義，因此，任何于我們有益的信息都會得到自動的處理，即使我們想把注意力放在其他方面也沒有用。

而且，我們有很強(qiáng)烈的欲望去擁有信息，因為這將使我們感覺安心。人們一般都會去收集信息，為的是證實本來就已經(jīng)相信的東西。既然如此，多種來源的證實就會讓我們的選擇更有信心。但矛盾的是，信息的泛濫又會讓人不安，因為這些信息很可能相互矛盾，結(jié)果是我們繼續(xù)搜集更多的證實性信息。

我們該怎么辦？

科技上的需求將一直存在，問題是我們該怎樣來避免過多的負(fù)擔(dān)呢？

首先，努力讓自己在某一時間里只做一件事，如果可能的話，盡量專注于一件事，直到把它完成。如果注意力開始分散了（通常這種情況會發(fā)生在18分鐘之后），你可以換到新的任務(wù)上，但是，給自己一點時間記錄一下前一項任務(wù)完成到哪里了。然后你可以開始全神貫注于新的任務(wù)，同樣，這次也是盡可能地在新的任務(wù)上多花一些時間。

其次，適時地關(guān)上你的門。在“過去的日子”里，當(dāng)人們需要在某件事上花大工夫時，他們就采取這種方法。如今，面對電子設(shè)備，如果你還希望保持自己的效率和創(chuàng)造性的話，這種方法就更為重要了。留出一定的時間，讓別人知道這段時間你是用來集中注意力不受外界干擾的。

第三，要承認(rèn)并不是所有的信息都是有用的，想一想哪些交流是值得讓你為之停下手中的事情的，哪些新數(shù)據(jù)又是可以忽略不計的。當(dāng)你在谷歌上搜索的時候，你要問自己是否只想進(jìn)入那些證實自己想法的鏈接呢，還是那些對自己的想法具有挑戰(zhàn)性的鏈接。同樣，你要分辨不同的社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，哪些是證實你的選擇，讓你覺得寬心的，哪些知識網(wǎng)絡(luò)又是挑戰(zhàn)你的想法，但因此卻能幫助你做出更好決策的。