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  2013年10月04日    www.hrloo.com      
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(來(lái)源:三茅 人力資源 網(wǎng))工作項(xiàng)目很難做,并且時(shí)間緊,不得已天天在公司加班工作。老板還要每日 在背后嘮叨。壓力可想而知,心里每日 都像崩了個(gè)皮筋,早上一睜開(kāi)眼睛滿腦子都想著工作。如果你也有這樣的感覺(jué),那么你可要小心了,長(zhǎng)期如此可能會(huì)毀掉你的身體!如何才能減輕自己的工作壓力呢?

如何緩解工作壓力 5個(gè)辦法幫你解決

1、轉(zhuǎn)移注意力

回到家里就不要再想著工作上的事情啦!在家里可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦虑閬?lái)轉(zhuǎn)移你的注意力,例如讀一本喜歡的書(shū),看一部電影,或者拿起麥克在家里吼歌!更甚至做家務(wù)活都是不錯(cuò)的減壓辦法。不管做哪一樣,做完之后都會(huì)感到很輕松。

2、合理的計(jì)劃 工作

如果你覺(jué)得工作時(shí)間很緊迫,那么你應(yīng)該檢查一下你的工作計(jì)劃是不是沒(méi)有做好呢?做一份合理的工作計(jì)劃,和時(shí)間規(guī)劃,可以幫助你在更合理的時(shí)間里完成更多的工作,如果你的工作時(shí)間縮短了,壓力自然也會(huì)隨之減輕。

3、給自已一個(gè)喝茶的時(shí)間

當(dāng)你的工作非常復(fù)雜的時(shí)候,不妨中途休息一下,喝有一杯茶,深吸一口氣。讓自己得到一個(gè)全身的放松。也許這么一個(gè)短暫的放松時(shí)間,等你回去工作的時(shí)候,突然發(fā)現(xiàn)工作中的新亮點(diǎn)可以把工作做的更好,那份成就感就可以讓你的壓力全然消失了。

4、分散工作法

當(dāng)人們?cè)谧鲆豁?xiàng)工作的時(shí)候,通常人們的潛意識(shí)的里總在想“好難做”“還有這么多沒(méi)有做完”。有這些想法的時(shí)候都是自己在給自己找壓力。在這個(gè)時(shí)候,可以試著將工作分成幾份,一份一份的來(lái)做。在心理會(huì)感到工作有所減輕。

5、不可能完成的工作一定要及時(shí)跟領(lǐng)導(dǎo)溝通

大部分領(lǐng)導(dǎo)在分派任務(wù)的時(shí)候,并不是那么了解工作的難易程度以及工作的分量。這對(duì)于指揮者來(lái)說(shuō)是很難把控的。如果你發(fā)現(xiàn)自己的工作實(shí)在不可能完成也無(wú)法完成的時(shí)候,應(yīng)當(dāng)及時(shí)跟領(lǐng)導(dǎo)溝通,一方面可以減輕自己的壓力,另一方面也不至于誤工。

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隨機(jī)讀管理故事:《及時(shí)溝通》
一個(gè)男人在他妻子洗完澡后準(zhǔn)備進(jìn)浴室洗澡。這時(shí),門(mén)鈴響了。妻子迅速用浴巾裹住自己沖到門(mén)口。當(dāng)她打開(kāi)門(mén)時(shí),鄰居鮑勃站在那兒。在她開(kāi)口前,鮑勃說(shuō),“你如果把浴巾拿掉,我給你800美元。”想了一會(huì)兒,這個(gè)女人拿掉浴巾赤裸地站在鮑勃面前。
幾秒鐘后,鮑勃遞給她800美元然后離開(kāi)了。女人重新裹好浴巾回到屋里。當(dāng)她踏進(jìn)浴室時(shí),丈夫問(wèn)她,“是誰(shuí)呀?”
“是鄰居鮑勃。”她回答。
“哦,”丈夫說(shuō),“他有沒(méi)有提到還欠我800美元?”
——及時(shí)與同舟共濟(jì)的股東分享重要信息,將會(huì)避免不必要的曝光
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