中文字幕在线观看,中文字幕观看,中文字幕日韩人妻在线视频,最近最新MV字幕免费观看,亚洲精品字幕,最近中文字幕

  2013-06-12 19:16:28       
提供專業(yè)的內訓方案,通過專家面授輔導、教材學習、學想講用轉換,實例分析等完善的教學管理和教育培訓形式,使受訓學員體會知識點和案例結合的學習方法,不僅學習了知識,掌握了信息,更能激發(fā)潛能,創(chuàng)造性地完成工作,體現自己的價值,從而實現“在工作中學習,在學習中提升”的培訓效果。咨詢電話:010-62797895 周老師

第一部分 壓力管理
第一節(jié) 認識壓力
一.壓力概述
二.是什么“壓”倒了你
三.壓力與心理健康
四.性格與壓力
五.測測你的壓力指數
壓力管理策略
一、處理工作壓力
1.建立你的減壓通道
2.評估自身的工作環(huán)境
3.運動是緩解壓力天然藥方
4.自我管理的行動計劃
二、你的成就決定于你解決問題的能力
正視你的問題
成功五問
助你有效解決問題的十個超級觀念
第三節(jié) 讓自己喘口氣, 提升你的精力策略
一、關注精力周期
二、補充能量的七星大法
1.戰(zhàn)勝疲勞
2.我呼吸我健康
3.飲食保健與營養(yǎng)
4.正確喝水習慣
5.良好睡眠的秘訣
6.漸進性放松訓練
7.共享美妙音樂
第二部分 情緒管理
第四節(jié)  情緒管理概述
一、什么是情緒智商,
二、情緒的意義
第五節(jié) 情緒的獲得:
開發(fā)新情緒
改善心態(tài)的情緒理性方法
1.思維,情緒與行為交互影響模式
2.改善思維模式
3.六步法技術
三.瞬間建立自信
第六節(jié) 運用情緒管理的方法與步驟
一.不良情緒的衍生連鎖模式
二.打破不良情緒狀態(tài)
三.戰(zhàn)勝恐懼

第七節(jié) 快速消除負面情緒的工具
一.找出你的最佳模式
二.轉移你自己的情緒
三.心像法
四.放松法
第八節(jié)  改善負面情緒
一.走出抑郁
二.學會制怒
三.戰(zhàn)勝焦慮
第九節(jié) 現場問答

課程
觀點
PPT
熱門內訓
推薦課程
返回頂部 邀請老師 QQ聊天 微信 電話
东乡| 尼木县| 永城市| 九江市| 湾仔区| 兴国县| 沈丘县| 麻城市| 湖南省| 锡林浩特市| 黄龙县| 渭南市| 普定县| 连城县| 南开区| 阆中市| 西贡区| 平潭县| 楚雄市| 博湖县| 淳安县| 安泽县| 西盟| 安乡县| 拜城县| 正蓝旗| 祁东县| 鄯善县| 赣榆县| 河南省| 连平县| 广平县| 巴里| 定远县| 贺州市| 江门市| 黄梅县| 临漳县| 灌南县| 兴宁市| 柯坪县|