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  2013年10月04日    Myjob      
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    安東尼-羅賓(Anthony-Robbins):1960年2月29日出生于美國加利福尼亞,世界潛能激勵(lì)大師、世界第一成功導(dǎo)師、世界第一潛能開發(fā)大師。主要著作有《激發(fā)個(gè)人潛能Ⅱ》、《激發(fā)無限的潛力》、《喚起心中的巨人》、《巨人的腳步》和《一分鐘巨人》等,而且被翻譯成數(shù)十種譯本。1995年安東尼-羅賓斯當(dāng)選為“美國十大杰出青年”;1995年,被授予其最高獎(jiǎng)項(xiàng)“金錘獎(jiǎng)”。

    1.不要給自己貼“標(biāo)簽”

    需要當(dāng)心自己是如何給自己貼上各種各樣的標(biāo)簽。例如,我們會(huì)說,“我是一個(gè)容易恐懼的人”或“我很脆弱”或“我內(nèi)心不夠強(qiáng)大”,等等。通常,這些標(biāo)簽僅僅是來自過去或現(xiàn)在的某些表現(xiàn),但一旦標(biāo)簽內(nèi)化為我們的一部分,它們就開始接管和操控我們。因此,必須明確的是,我們不需要標(biāo)簽!我們需要宣稱:“我可以也必須自己決定有關(guān)我想要成為什么樣的人,然后就勇往直前!”

    2.建立一種習(xí)慣

    擁有勇氣并不意味著全然消滅恐懼。白領(lǐng)認(rèn)為勇氣和恐懼不能并存,是一種廣為流傳的謬誤。事實(shí)上,恐懼不可能根除。或許只有你死去后,才能真正做到完全的無畏。即使那些非常有勇氣的人,內(nèi)心也會(huì)有恐懼,只是他們能激勵(lì)自己勇往直前,去采取行動(dòng)。

    即使在很害怕的情況下,采取行動(dòng),也會(huì)讓你變得更有勇氣。原因在于,勇氣和恐懼一樣,都只是習(xí)慣而已。你越是勤奮地練習(xí)使用勇氣,就越會(huì)擁有更多的勇氣。面臨威脅和挑戰(zhàn)時(shí),一旦采取行動(dòng)成為習(xí)慣,你就會(huì)向解決問題的方向邁進(jìn)。

    3.讓你的身體做領(lǐng)路人

    第一次面臨某項(xiàng)未知的挑戰(zhàn)時(shí),采取行動(dòng)對任何人來說恐怕都非常艱難。例如,作為老板,你第一次給員工講話;旅行度假,你第一次到山上滑雪時(shí),等等。在這些情形下,你都不需要去猶豫,更有必要停止用“頭腦”分析。因?yàn)槟憧ㄔ谠剡t疑的時(shí)間越長,眼前的事情做起來就越困難——“頭腦”已經(jīng)開始喋喋不休地編造各種故事來恐嚇你啦!無論眼前的挑戰(zhàn)來自于精神還是身體,你都可以讓身體作為領(lǐng)路人,要么直接采取針對性的行動(dòng),要么通過感受、調(diào)動(dòng)和增強(qiáng)身體的能量來緩解精神的緊張,這些都可以更好地解決問題。這種時(shí)刻,過度沉浸在“頭腦”的故事中是不利的。

    4.記錄勇氣清單

    在每個(gè)人的生命旅程中,勇氣都會(huì)有一個(gè)不斷增長的過程,無論是在關(guān)系中,還是在工作中。你需要把自己曾經(jīng)體驗(yàn)到的各種充滿勇氣的時(shí)刻記錄下來,每當(dāng)你超出自己想象并成功采取行動(dòng)時(shí),都需要記錄下來。某些時(shí)刻,你可能覺得理所當(dāng)然,因?yàn)椴]有認(rèn)出來那個(gè)時(shí)刻的你所表現(xiàn)的正是勇氣,盡管你當(dāng)時(shí)僅僅是做了必須去做的事情。當(dāng)你面對這份不斷增加長度的勇氣清單,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有成功做到的事情其實(shí)都遵循同樣的模式。

    例如,你對某些特別渴望的事情著迷想要去做,你喜歡某個(gè)異性想要表白,等等。面臨這些關(guān)鍵時(shí)刻,你可能怕得要死,但你最后還是去做了,而且做得很成功。這就是秘密所在:一旦你看到這些事情和過程的共同點(diǎn),你就認(rèn)識(shí)到:“只要我深受激勵(lì),即使是和以往不同的陌生情境,我也可以再次接受挑戰(zhàn)并成功做到!”如此這般,你就可以讓勇氣擴(kuò)散開來,開始在你生活的各個(gè)領(lǐng)域更多應(yīng)用這份勇氣。

    5.讓勇氣擴(kuò)散

    如果你想要過一種充滿激情的生活,你就必須學(xué)會(huì)讓勇氣擴(kuò)散。這意味著:當(dāng)“我不行”的時(shí)候,你需要立刻告訴自己“我必須”。第一次聽說這個(gè)主意是在我16歲那年,從一個(gè)親戚那里,那時(shí)我問他“這是不是意味著如果我不敢跳下懸崖,我也必須去做?”,他回答“不是要你去做蠢事,這個(gè)主意的意思在于,如果你發(fā)現(xiàn)自己告訴自己做不了某件事,而其實(shí)你在內(nèi)心深處知道如果你真正做到的話,就會(huì)獲得成長,就會(huì)變得更美好,就會(huì)給家人朋友以貢獻(xiàn),但同時(shí)你卻還是一直告訴自己你做不到,那么,毫無疑問——你必須去做。不需要再去討論是否可行,就立刻采取行動(dòng)就好”。我問道,“那樣看起來可不是安全舒適的生活???”他回答,“如果你想要絕對的安全和舒適,去監(jiān)獄呆著吧,但如果你想要豐富的人生,立刻行動(dòng)起來吧!”

    相信我們每個(gè)人都可以過一種激情勇敢的生活,將恐懼視為很好的咨詢師,而不是成為恐懼的囚徒!
 

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