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  2013年10月04日    中人網(wǎng)      
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    “老板,今天的會(huì)議能提早開(kāi)嗎?”“領(lǐng)導(dǎo),能提早下班嗎?孩子早放學(xué),我要去接。”每到星期五,諸多職場(chǎng)人士都會(huì)怨聲載道,尤其是 女性 ……

    繼星期一綜合癥后,星期五工作壓迫癥再次困擾職場(chǎng)女性。

    雖然還未有數(shù)據(jù)證明它的危害和影響,但它對(duì)職場(chǎng)女性心理和生理上的傷害已經(jīng)到了比較嚴(yán)重的程度。

    NO.1生活規(guī)律被打破后的煩惱

    柳旭:30歲咨詢公司副總經(jīng)理

    柳旭告訴記者,每到星期五,她就會(huì)覺(jué)得特別累,思想不集中,效率也低,整個(gè)人就像散了架一樣,雖然表面在工作,但心情已經(jīng)游離。柳小姐是咨詢公司的骨干,每日 的工作計(jì)劃 得滿滿的。各種會(huì)議、活動(dòng)、計(jì)劃,常常會(huì)讓她“廢寢忘食”。柳小姐調(diào)侃地說(shuō):就當(dāng)是減肥吧。

    柳小姐是個(gè)懂生活、知道勞逸結(jié)合的人,從周一到周四,她把全部精力都放在了工作上,并盡情享受工作帶來(lái)的滿足和充實(shí)。管理系碩士畢業(yè)的她,來(lái)這個(gè)公司已經(jīng)三年了,從部門(mén)經(jīng)理到最近剛提升到副總經(jīng)理,都是她用自己的努力和拼命得來(lái)的。三年里,她工作的時(shí)候非常認(rèn)真投入,但每逢節(jié)假日、周末,她玩起來(lái)也是同樣認(rèn)真和投入。用她的話說(shuō):這是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)現(xiàn)代人的生活狀態(tài)。

    但近來(lái)她失去了往日的輕松和瀟灑。原因是隨著職位的上升,緊跟而來(lái)的是更大的工作量,更高的工作難度,更緊張的工作節(jié)奏。漸漸地,她的休息時(shí)間在不斷地“縮水”,而工作時(shí)間在不斷延長(zhǎng)。她感到自己的生活失去了平衡,性情和身體狀況在不同程度上都受到了傷害。

    尤其是到了星期五的下午,人經(jīng)過(guò)了緊張的四天工作,想想緊跟而來(lái)的假期,實(shí)在是沒(méi)有太大的激情和心情投入工作,但作為管理人員,柳小姐經(jīng)常要強(qiáng)迫自己,不讓這種情緒蔓延,更不能有所表現(xiàn)。久而久之,她感到自己得了“星期五工作壓迫癥”。

    每到周五,她會(huì)表現(xiàn)出莫名的煩躁、疲倦,易發(fā)怒,工作效率也極差,偶爾情況嚴(yán)重時(shí),她甚至懷疑自己是否還有能力繼續(xù)工作下去。

    NO.2周五頻繁加班的后遺癥

    張靜:26歲房產(chǎn)公司總經(jīng)理秘書(shū)

    張靜大專畢業(yè)后,來(lái)到了現(xiàn)在的公司,被計(jì)劃 在總經(jīng)理秘書(shū)的職位。張靜生性聰敏,工作非常出色,深得領(lǐng)導(dǎo)的信任和器重。但她是個(gè)性格開(kāi)朗活潑的女孩,每逢周末,總要邀上幾個(gè)朋友一起出去游玩或聚會(huì),這在他們之間已經(jīng)達(dá)成默契,變成一個(gè)固定的娛樂(lè)節(jié)目。張靜總是嬉笑地稱自己的生活充滿陽(yáng)光,但唯有周五頻繁的加班,讓她感到無(wú)所適從,煩惱無(wú)比。

    張靜的策劃能力很強(qiáng),所以,每次周末的活動(dòng)都是由她來(lái)策劃和計(jì)劃 的。這樣的策劃經(jīng)常是利用周五下午完成,晚上采購(gòu)必需品?,F(xiàn)在,加班讓他們的計(jì)劃落空,這讓張靜非常不爽。尤其到了周五,她對(duì)工作會(huì)產(chǎn)生莫名的抵觸。開(kāi)始這種抵觸只針對(duì)加班,漸漸地這種情緒被放大,直接影響到她一天的正常工作。

    最近,她每逢周五就會(huì)覺(jué)得身體不適,頭暈、胸悶、緊張,提不起精神,就像生病一樣。張靜也去醫(yī)院看過(guò),但始終查不出原因。奇怪的是,這種癥狀,平時(shí)就沒(méi)有,即使工作很忙,也只是覺(jué)得疲倦,睡上一晚也就沒(méi)事了,唯有星期五的癥狀,始終無(wú)法消除。長(zhǎng)此以往,她開(kāi)始害怕周五,稱它是“黑色星期五”。上個(gè)月,張靜在朋友的陪同下看了心理醫(yī)生。

   幾次的心理治療,她的這一癥狀有所減緩,但還未痊愈。醫(yī)生告誡張靜,這屬于典型的心理疾病,有效的治療是必須的,但也要有外界環(huán)境相應(yīng)的配合,否則,痊愈很難。張靜現(xiàn)在真的很為難,不知所措。

    “過(guò)勞死”就是超過(guò)勞動(dòng)強(qiáng)度而致死。如今,過(guò)勞死正在威脅職場(chǎng)女性的健康,那該如何放松自己,遠(yuǎn)離過(guò)勞死呢?

    堅(jiān)持體育鍛煉運(yùn)動(dòng)能增加心肌收縮能力,增加機(jī)體免疫力,增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力,還可以加快人體的新陳代謝,延緩衰老。

    保持心情舒暢要防止疲勞,保持充沛的精力,就必須經(jīng)常保持愉快的心情,做一個(gè)“樂(lè)天派”。

    合理調(diào)整飲食少吃油膩及不易消化的食品,要多食新鮮蔬菜和水果,如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋(píng)果等,及時(shí)補(bǔ)充維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素。

    適度休息疲勞是一種信號(hào),提醒你機(jī)體已經(jīng)超過(guò)正常負(fù)荷。出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整和休息,做到勞逸結(jié)合,張弛有度。

    定期體檢無(wú)論體力勞動(dòng)者還是腦力勞動(dòng)者,最好每年做一次體檢,防患未然。

    積極治療原發(fā)病一些有原發(fā)疾病的人特別是合并動(dòng)脈硬化者,要多留意自己的身體狀況,最好培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣,戒煙酒。

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隨機(jī)讀管理故事:《三個(gè)賣(mài)狗人》
一個(gè)父親想給女兒買(mǎi)一條狗,在這個(gè)城市里,有三個(gè)賣(mài)狗人。
第一個(gè)賣(mài)狗人說(shuō):“你看這條狗很好,好像你女兒也挺喜歡的,1000塊錢(qián),你好好再看一看。如果你喜歡呢,付1000塊錢(qián)就成交了。至于狗,你也看過(guò)了,你女兒現(xiàn)在挺喜歡的,至于說(shuō)以后怎么樣,跟我就沒(méi)關(guān)系了。”
父親搖了搖頭,走了。
第二個(gè)賣(mài)狗人說(shuō):“你看這條狗非常好,是英國(guó)的純種狗,這種顏色的結(jié)合非常好,好像你女兒也挺喜歡,1000塊錢(qián),這個(gè)價(jià)格也合適,我不敢確認(rèn)你女兒明天是不是還會(huì)喜歡,所以你付我1000塊錢(qián),你回去一周后,如果你女兒不喜歡了,只要你把狗狗抱回來(lái),1000塊錢(qián)我就退給你。”
父親有點(diǎn)心動(dòng),接著來(lái)到第三個(gè)賣(mài)狗人面前。
第三個(gè)賣(mài)狗人說(shuō):“你女兒看起來(lái)挺喜歡的,但是我不知道你養(yǎng)沒(méi)養(yǎng)過(guò)狗?是不是會(huì)養(yǎng)狗?你女兒是不是真正喜歡狗?但她肯定喜歡這條狗,所以呢,我會(huì)跟你一塊把狗帶到你家,然后在你家找到一個(gè)最好的地方,搭一個(gè)狗窩,我會(huì)放足夠的食物給它,你可以喂一個(gè)星期,我還會(huì)教你怎么喂這條狗,然后一個(gè)星期以后我再來(lái)。如果你女兒仍然喜歡這條狗,這條狗也喜歡你女兒,那這時(shí)候我來(lái)收1000塊錢(qián),如果你說(shuō)不喜歡,或者你女兒跟這條狗之間沒(méi)有緣分,那我就把狗抱走,把你家打掃干凈,順便把味道全部清理干凈。”
第三個(gè)賣(mài)狗人,簡(jiǎn)直讓這位父親兩眼放光。這位父親很痛快地買(mǎi)了第三個(gè)人的狗,甚至沒(méi)有討價(jià)還價(jià)的想法。
你可能經(jīng)常在銷(xiāo)售圣經(jīng)上看到這樣3句話:
1、必須100%站在對(duì)方的角度,走進(jìn)對(duì)方的世界,深入了解對(duì)方的內(nèi)心對(duì)話;
2、永遠(yuǎn)不賣(mài)承諾,只賣(mài)結(jié)果!
3、沒(méi)有營(yíng)銷(xiāo),只有人性!
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